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Eine besonders wirkungsvolle Methode, Körper und Geist in einem systematischen Training sanft zu unterstützen, einzelne Muskelpartien gezielt zu aktivieren, zu entspannen oder zu dehnen ist Pilates. Diese Trainingsmethode wurde von dem Düsseldorfer Joseph H. Pilates zu Beginn des vergangenen Jahrhunderts entwickelt und koordiniert spezielle Bewegungsübungen mit einer kontrollierten Atmung.
Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf der Körpermitte. [...]